Tijd voor actie! Geen excuses meer!
Fitter willen worden maar lukt het je niet om jouw doel te bereiken?
De Fit Methode kan dan voor jou zeker een uitkomst zijn!
Last van vermoeidheid, opgeblazen gevoel of wil je detoxen? Wil jij af van jouw klachten en hier mee aan de slag? Dan moet je dit blog hebben gelezen!
Chlorella en Spirulina, superfood of rotzooi? In de periode dat ik mij niet fit voelde, last van slapeloosheid en vaak opgeblazen gevoel had, ben ik op zoek gegaan. Op zoek naar iets wat mij zou kunnen helpen. Ik wilde fit worden en gezonder leven maar had hulp nodig. Welke vorm maakte mij eigenlijk niet uit als het maar makkelijk was.
Wat is er makkelijker dan een pilletje te nemen die er voor zorgt dat je je weer snel fit en gezond voelt. Onzin natuurlijk want dat lukt niet met alleen een pilletje maar ik ging er wel naar op zoek. Dat was het moment dat ik chlorella en spirulina tabletten in de winkel zag staan. Daarbij stond de term superfood.
Pillen met een hoge voedingswaarde en goed voor je gezondheid. Ik dacht gaaf, maar klopt dat wel? In dit blog vertel ik je er meer over en ook wat mijn eigen ervaring is.
Inhoudsopgave
Wat is Chlorella en Spirulina?
Chlorella en spirulina zijn allebei een blauw-groene alg. Chorella is een zoetwateralg en spirulina een zoutwateralg. Deze algen zijn één van de oudste algen soorten ter wereld. De meeste chorella vind je in Zuidoost-Azië en spirulina veelal in Mexico en Afrika (oosten en centraal).
Allebei hebben ze een hoge voedingswaarde. Door deze hoge waarde helpen ze je bij het verhogen van je weerstand en geven ze je meer energie. Doordat deze algen chlorofyl bevatten hebben ze een ontgiftende werking. Chlorella is degene die meeste chlorofyl bevat. Dit is ook de reden waarom chlorella groener van kleur is.
Voedingswaarde van Chlorella en Spirulina
Zoals gezegd hebben chlorella en spirulina allebei een hoge voedingswaarde.
Chlorella bevat onder andere vitamine A, B9, C, E en K. Daarnaast zit er ook calcium, magnesium, ijzer, aminozuren, eiwitten en voedingsvezels in. Spirulina bevat onder andere vitamine B12, K en magnesium, ijzer koper, eiwitten en voedingsvezels.
Om je een idee te geven van de voedingswaardes van deze algen:
De voedingswaarde van 100 gram chlorella:
- energie: 276 kcal
- eiwitten: 65 gram
- vet: 9,6 gram
- vezels: 16,1 gram
De voedingswaarde van 100 gram spirulina:
- energie: 309 kcal
- eiwitten: 56,6 gram
- vet: 4,1 gram
- vezels: 16,4 gram
Verschillen tussen de beide algen
Verschillen tussen chlorella en spirulina. Je merkt al dat er best wat overeenkomsten zijn tussen deze algen, maar er zijn ook verschillen. Wat ik je al vertelde is dat de concentratie chlorofyl bij chlorella het hoogste is. Chlorofyl, de stof die ook bladeren de groene kleur geeft, heeft de eigenschap om zware metalen aan te trekken. Zware metalen zijn bijvoorbeeld lood, tin en kwik.
Doordat chlorofyl zware metalen, ook wel toxische stoffen genoemd, aan zich kan binden kunnen deze stoffen, bij het innemen van deze algen, via de ontlasting worden afgevoerd. Het afvoeren van deze zware metalen is heel belangrijk omdat ze slecht zijn voor je gezondheid. Als er via je voeding langdurig veel zware metalen in je lichaam komen, kan dit je nieren, lever en hersenen beschadigen.
Door het hoge gehalte chlorofyl in chlorella is deze alg een hele krachtige ontgifter. Spirulina heeft de eigenschap van ontgifter ook wel maar is een mildere variant. Bij gevoelig darmen kun je het beste kiezen voor spirulina. In vergelijking met chlorella heeft spirulina meer de eigenschap om het immuunsysteem te verbeteren. Daarnaast werkt spirulina ondersteunend bij het afvallen.
Gebruik van Chlorella en Spirulina
Gebruik van chlorella en spirulina. Voor het gebruik, zijn deze algen verkrijgbaar in de vorm van tabletten en poeder. Wees er bij het gebruik van deze algen van bewust dat je ze moet zien als aanvulling op je voeding. Ze zijn geen vervangers van bepaalde voedingssoorten.
Wil jij fit worden en gezonder zijn, zorg dan dagelijks voor een goede gezonde maaltijd. Eet met regelmaat en gevarieerd. Als aanvulling kun je dan gebruik maken van chlorella en/of spirulina. In de vorm van poeder kun je deze algen bijvoorbeeld toevoegen aan een smoothie.
De keuze tussen chlorella en spirulina is persoonlijk. In eerste instantie moet je voor jezelf bepalen waarom je het wil gebruiken. Bekijk dan eigenschappen van deze algen om te zien welke het beste bij je doel past. Of je gebruik maakt van tabletten of poeder maakt niet heel veel uit. Maar als je gevoelige darmen hebt, is het beste de tabletten te nemen. Bij de tabletten begint de vertering dan al in de maag. Dit ontziet de darmen dan.
Doordat chlorella en spirulina verschillende eigenschappen hebben, kun je ze ook tegelijk innemen. Zorg daarbij wel voor de juiste dosering en bouw het rustig op. Het gebruik van de algen voor een langere tijden is overigens niet echt aan te raden. Je loopt de kans dat je lichaam er aan gaat wennen. Dat kan er voor zorgen dat het effect op je lichaam minder wordt.
De 5 voordelen van Chlorella en Spirulina op een rij
Het gebruiken van chlorella en spirulina als voedingssupplement heeft behoorlijk wat voordelen. Voor jou zet ik van allebei 5 voordelen op een rij:
Chlorella
-
hele sterker ontgifter
-
helpt heel goed bij vermoeidheid
-
zorgt voor meer energie
-
verbetert de werking van je darmen
-
helpt tegen te hoge bloeddruk en te hoog cholesterolgehalte
Spirulina
-
helpt tegen ontstekingen
-
verbetert je immuunsysteem
-
vergroot je uithoudingsvermogen
-
verbetert spierkracht
-
reguleert je bloedsuikerspiegel
Nadelen bij gebruik van deze algen
Zoals bij de meeste producten kunnen er aan het gebruik van chlorella en spirulina ook nadelen zitten. Mocht je nadelen ervaren bij het gebruik van deze algen, dan zit het hem vaak in de dosering of dat je lichaam gevoelig voor deze producten.
Bij gebruik van te veel spirulina is het mogelijk dat je last krijgt van diarree of maagpijn. Van chlorella is het bekend dat sommige mensen allergische klachten ervaren. Gebruik je deze producten, doe het verstandig. Bouw de hoeveelheden langzaam op en luister goed naar je lichaam en drink voldoende water tijdens het gebruik. Water bevordert de afvoer van afvalstoffen die in je lichaam zitten.
Mijn ervaring met Chlorella
Mijn ervaring met Chlorella is echt heel goed. Als eerste moet ik je wel vertellen dat ik zeker geen voorstander was en ben van het innemen van pillen. In de basis is het gewoon mega belangrijk om goed en gezond te eten. Vergeet daarnaast niet om voldoende te slapen en te zorgen voor voldoende beweging.
Door de goede verhalen die ik hoorde over deze algen ben ik het toch gaan proberen. Daarbij dacht ik ook, het is een natuurlijk product dus wat kan het kwaad. Ik koos voor chlorella en kocht een potje met tabletten van het merk Bloem, Chlorella Vital Green. Bij het gebruik heb ik mij echt aan de hoeveelheden gehouden die op de verpakking stond. Dit betekende dat ik op de eerste dag begon met driemaal twee tabletten, de volgende dag driemaal drie en oplopend tot driemaal per dag zes tabletten.
Nu kan ik niet zeggen dat ik de smaak lekker vond maar het werkte voor mij echt. Het zorgde er wel voor dat ik vaker naar de wc moest. En in de eerste week had ik wat last van darmkrampen. Na de eerste week begon ik wel een verschil te merken. Had minder last van een opgeblazen gevoel. Voelde ook dat ik meer energie kreeg. Voor mij was het echt een openbaring. Wil je ook fitter worden en gezonder leven dan kan ik je echt aanraden om chlorella als voedingssupplement te gebruiken.
Chlorella en Spirulina kopen
Chlorella en spirulina kopen is geen enkel probleem. Zeker online zijn er heel veel aanbieders van deze producten. Zorg er als eerste wel voor dat je er achter komt of je al dan niet gevoelig bent voor deze producten. Als je er niet zeker van bent kun je ook je huisarts om advies vragen.
Surfend op internet zul je merken dat er echt mega veel verschillende soorten producten zijn. Let wel op dat er naast verschil in prijs ook verschil in kwaliteit zit. Het verschil in kwaliteit wordt meestal veroorzaakt door wijze van verbouwen en de locatie waar het wordt verbouwd. Bij het verbouwen van deze algen is het belangrijk dat dit gebeurt onder de juiste omstandigheden. Denk dan bijvoorbeeld aan de buitentemperatuur, omgeving en het gebruik maken van bestrijdingsmiddelen is natuurlijk taboe.
Onder mijn blog zal ik je een aantal voorbeelden geven van zowel chlorella als spirulina. Ik ben er echt 100% van overtuigd dat deze algen ook jou gaan helpen om je fitter en gezonder te voelen. Probeer ze uit, maar bouw het gebruik langzaam op of vraag je huisarts om advies.
Dé producten als gezonde aanvulling op je voeding
Voor jou heb ik een aantal producten op een rij gezet die een goede aanvulling kunnen zijn op je voeding. Bepaal je doel en bekijk welk van deze producten de ondersteuning geeft die je nodig hebt. Het is belangrijk dat je goed naar je lichaam luistert en het gebruik rustig opbouwt.
Klik op de onderstaande producten voor meer informatie.
Meer interessante blogs voor jou!
Yoga beoefenen – Waar is yoga goed voor?
Heb jij altijd al een lesje yoga willen volgen, maar denk je dat het niet bij je past? In dit artikel lees je alle voordelen van yoga en waarom je hier juist wél mee moet beginnen.
Welke yogamat moet ik kiezen?
Het kiezen van de juiste yoga spullen vormt een goede voorbereiding op je eerste yogales. Welke mat kun je het beste kiezen en welke accessoires zijn nodig?
Yoga Nidra online – De sleutel voor ultieme rust
Ben jij al veel te lang aan het stuntelen met goed in slaap komen? Lees dan dit artikel over Yoga Nidra. Hierin vertel ik je hoe jij met Yoga Nidra leert volledig tot rust te komen.
Droogtrainen voor vrouwen – Hoe doe je dat?
Heb jij al lekker je weg gevonden in de sportschool, maar wil je toch meer uit jezelf halen? Lees dan dit artikel over droogtrainen voor vrouwen. Ik ga je vertellen wat het precies inhoudt en welke voordelen droogtrainen je oplevert.
Ben jij klaar met moe zijn na een goede work-out en ongezonde supplementen?
Maak dan kennis met deze gezonde en energie leverende supplementen van Bloem Vital Green Chlorella! Natuurlijk is nog nooit zo geconcentreerd geweest.
Ik slik daags 3 tabl Chlorella en daags 3 tabl Spirulina, vanwega erge vermoeidheid.Is dit teveel? Is de samenstelling van een tablet net zoals bij losse poeder of is deze anders?
Beste,
Heel vervelend dat je last hebt van erge vermoeidheidsklachten. Natuurlijk helpen wij je graag vanuit onze eigen ervaring maar willen je wel zeggen dat wij geen medische achtergrond hebben.
Op de eerste plaats vinden wij het wel héél belangrijk om altijd eerst op zoek te gaan naar de oorzaak van je klachten. Het bestrijden van puur van de symptomen is volgens ons niet de echte oplossing. Bedenk eerst het volgende: eet je goed en gezond, slaap je goed en lang genoeg en beweeg je voldoende? Heb je het idee dat je er alles al aan doet om fit en gezond te blijven? Aarzel dan niet om je huisarts te bellen.
Voor het gebruik van chlorella en spirulina, raden wij je aan om zoveel mogelijk de dosering aan te houden die op de verpakking staat. De samenstelling van de producten verschilt per soort en merk. Als je exacte wil weten kun je het beste op de verpakking kijken. Wat je ook doet, luister heel goed naar je eigen lichaam. Kijk hoe je lichaam reageert op de producten die je gebruikt. Begin bijvoorbeeld eerst met alleen een kuur chlorella en voel aan wat het met je lichaam doet. Heel veel succes, wij horen graag wat je ervaringen zijn!
Gezonde groet,
VitaalPlaza