Vitamines zijn de stoffen die helpen bij goed functioneren van je lichaam. Zorgen ook voor het herstel van je lichaam en de groei. Deze stoffen zijn echt mega belangrijk voor je gezondheid. Zorg er dan ook voor dat je er voldoende van binnenkrijgt.
De vitamines zijn geen stoffen die allemaal voldoende door je lichaam worden aangemaakt. Als je elke dag een goede gezonde maaltijd eet krijg je voldoende vitamines binnen. Er is niet één maar er zijn meerdere soorten vitamines met elk hun eigen functie.
De meeste bekende van allemaal is waarschijnlijk vitamine C. Deze is mega belangrijk voor je weerstand. Het geeft ook energie en zorgt er voor dat bijvoorbeeld je botten en tanden gezond blijven. Vitamine C zit onder andere in fruit en groente.
Naast vitamine C is ook vitamine A belangrijk voor je weerstand. Daarbij zorgt vitamine A ook voor een gezonde huid en gezond tandvlees. Een andere vitamine die je waarschijnlijk wel kent is vitamine D. De meeste vitamine D krijgt je binnen via zonlicht. Zoals vitamine C is ook vitamine D belangrijk voor sterke botten en tanden.
Zorg er voor dat je elke dag gezond eet. Je weet dan gelijk dat je vitamines binnenkrijgt die je lichaam voor een goede gezondheid nodig heeft.