HIIT Training is een intensieve trainingsvorm. HIIT staat voor voor High Intensity Interval Training. Bij deze trainingsvorm ga je verschillende oefeningen in hoge intensiteit uitvoeren en afwisselen.
De oefeningen met een hoge krachtinspanning worden afgewisseld door momenten van rust.
Een veel gehoord excuus om niet te sporten is te weinig tijd. Nou laat ik je dan vertellen dat een HIIT Training krachtig maar ook kort is. In een kwartiertje kun je zelfs al een mooie training doen. Maar het beste is om een training van ongeveer 30 minuten te doen. 30 minuten heb jij vast nog wel over voor een gezonder lichaam. Het mooie is dat je de HIIT oefeningen overal kunt uitvoeren. Een ander voordeel is dat je lichaam wordt aangespoord om flink wat vet te verbranden.
Naast de voordelen zitten er ook nadelen aan deze trainingsvorm. Loop niet te hard van stapel en sloof je niet gelijk te veel uit. Als je dat doet weet je zeker dat je blessures gaat krijgen. Om die blessures te voorkomen is het ook mega belangrijk dat je oefeningen op de juiste manier uitvoert. Vergeet bij al die krachtinspanningen zeker niet op je rust te pakken bij een HIIT training. Kortom een blessure ligt bij een HIIT training echt op de loer.
HIIT Training is echt een super leuke trainingsvorm die echt de moeite waard is. Nu heb heb ik een aantal voor- en nadelen beschreven maar er zijn er natuurlijk nog veel meer…..goed idee voor een nieuw blog……volgt….