De “Schijf van Vijf” een veel gehoorde term op het gebied van voeding. Het helpt je om te weten waar een gezonde maaltijd uit zou moeten bestaan. Wat moet je eten en drinken om er voor te zorgen dat jij alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
Het is een cirkel die verdeeld is in vijf vakken. Elke vak staat voor een bepaald soort producten. Zorg er voor dat je elke dag je maaltijden zo samenstelt dat je van elk vak de hoeveelheid neemt die je dagelijks nodig hebt. Eet je voornamelijk de producten die in de schijf zijn opgenomen dan weet je dat je qua voeding op de juiste weg bent.
In de schijf zijn de volgende productgroepen opgenomen:
- Groente en fruit
- Smeer- en bereidingsvetten
- Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
- Brood, graanproducten en aardappelen
- Dranken
Zorg dat je elke dag wat eet uit de verschillende vakken van de “ Schijf van Vijf”, zorg ook voor variatie en eet zo min mogelijk andere producten. Wil jij meer weten over gezond eten lees dan onze blog gezond eten.