De bloedsuikerspiegel geeft aan hoe hoog het glucosegehalte in je bloed is. Dit gehalte wordt uitgedrukt in millimol per liter (mmol/L). Je voeding is onder andere bepalend voor het gehalte. Daarbij is niet alleen het soort bepalend maar ook de hoeveelheid, hoe vaak en hoe je eet. Om te zorgen voor een bloedsuikerspiegel met kleine schommelingen is het belangrijk dat je op je voeding let.
Is het glucosegehalte in je bloed te hoog, dan loop je meer kans op ziektes. Een voorbeeld hiervan is suikerziekte (diabetes). Dit is te herkennen aan bijvoorbeeld vermoeidheid, honger/dorst hebben of uitdrogingsverschijnselen.
Bij een te laag glucosegehalte wordt er gesproken van hypoglykemie. Als je een te laag glucosegehalte hebt kun je dat herkennen aan onder andere trillen, zweten of hartkloppingen.
Als jij fit en gezond wil blijven is het dus super belangrijk dat je er voor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Eet gezond, gebruik de “Schijf van Vijf” leidraad. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te bewegen.