Cutten, een term die bij fitness vaak wordt gebruikt. Met cutten bedoelen ze het verlagen van je vetpercentage. Door het verlagen van je vetpercentage ga je er voor zorgen dat je spieren beter zichtbaar worden. Als je wil gaan cutten zul je je voedingsschema daarop moeten aanpassen. Het komt er eigenlijk op neer dat je een streng dieet moet gaan volgen.
Je wil bij cutten alleen je vetpercentage verlagen dus geen spiermassa verliezen. Bij een standaard dieet verlies je vaak zowel vetpercentage als spiermassa. Dat is iets wat je bij cutten dus niet wil. Een dieet bedoeld voor cutten moet worden afgestemd op jouw lichaam. Er wordt eerst bekeken hoeveel energie jouw lichaam nodig heeft.
Het doel is om er voor te zorgen dat je minder koolhydraten binnen krijgt, dan je eigenlijk nodig hebt. Zodra je lichaam minder koolhydraten binnen krijgt dan nodig, gaat je lichaam vet verbranden, en dat is wat je wil bij cutten.
Naast het dieet is het bij cutten ook belangrijk dat je je krachttraining blijft volgen. Dit met dezelfde intensiteit als je dat deed voor het dieet. Het beste resultaat bij cutten is afhankelijk van meerdere factoren. Je voeding, je training en hoe je lichaam reageert. Je doet er bij het cutten goed aan om advies te vragen aan een professional.