Boeken

Worstel jij met afvallen en is je gewicht net een jojo? Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd om af te komen van die vervellende kilo’s. En toch kan het ook jou lukken om slanker door het leven te gaan! Hou je niet van sporten? Geen nooit ook dan gaat het je met eigen kracht lukken een slanker lichaam te krijgen.

Het boek “SLANKER” geeft jou van het nodig hebt. Het vertelt wat je moet weten, wat je moet doen en hoe je het moet om een slanker lichaam te krijgen. Het boek is niet gericht op ingewikkelde diëten of sporten maar de verandering van jouw levensstijl.

In het boek wordt alles super duidelijk uitgelegd. De concrete voorbeelden zorgen er voor dat jij precies weet wat jij wel en niet moet doen. Alles in het boek is er opgericht dat jij je overtollige kilo’s kwijt raakt. En nog beter….ze komen ook niet meer terug!

Het mooie is dat er ook nog overheerlijke recepten worden gegeven. Super lekker en makkelijk te maken. Ik kan er natuurlijk teveel van verklappen maar die Italiaanse panini moet je zeker proberen! Je likt je vingers erbij af.

Meerdere wegen leiden naar Rome. Ook bij afvallen is deze uitdrukking heel toepasselijk. Vivian Reijs is voor jou vast geen onbekende. Zij presenteerde verschillende tv programma’s, is schrijfster maar daar blijft het niet bij. Zij is ook orthomoleculair voedingscoach en hormoontherapeut.

Met haar kennis heeft zij het boek ‘Help, ik val niet af!’ geschreven. In dit boek beschrijft ze de VIV-Methode. Vivian is er van overtuigd dat haar VIV-methode er voor gaat zorgen dat je als vrouw je ideale gewicht gaat bereiken.

De methode is gericht op je hormonen. Het zijn je hormonen die medezorgen voor harmonie in je lichaam. Is de harmonie er niet, dan blijven de overtollige kilo’s ook aan je lichaam zitten. Vivian legt in haar boek super duidelijke en makkelijk uit wat voor effect hormonen op jouw lijf hebben.

De VIV-methode gaat er voor zorgen dat jij je hormonen de baas bent en balans in je leven krijgt.
Niet alleen Vivian is er van overtuigend dat VIV-methode werkt maar ook haar lezeressen zijn razend enthousiast. Kortom een echte aanrader dus!

Hoe je het wend of keert je moet elke dag toch eten. Maar hoe doe je het goed als je ook nog wil afvallen. Afvallen en genieten van eten lijkt niet samen te gaan. Tenminste is dat zo? Natalia en Walter Rakhorst zijn van mening dat het wel samen gaat. Sterker ze hebben het bewijs geleverd in de vorm van een boek. Een boek wat echt populair is.

De recensies zijn echt super goed. In het boek ‘ Afvallen met gezond en vooral lekker eten’. hebben Natalia en Walter volledige weekmenu’s beschreven. Vanuit hun passie voor koken hebben zij overheerlijke recepten samengesteld. Het is een kwestie uitproberen en ervaren. De honderden positieve recensies geven het succes van de recepten al aan.

Het is boek een wat je met eten echt de dag door helpt. Er worden niet alleen drie maaltijden per dag beschreven maar ook de tussendoortjes en snacks ontbreken niet. Kortom echt compleet dus. Bestel het boek nu snel en geniet van het eten en zeg je overtollige kilo’s vaarwel!

Een super makkelijk leesbaar en praktisch boek. Het helpt je echt om een strakker lichaam te krijgen. Dat strakke lichaam krijg je natuurlijk niet vanzelf maar je moet er wel wat voor doen. Daar gaat het boek je enorm bij helpen. Het vertelt je hoe te werk moet gaan en geeft je tips en tricks om je doel te halen.

Om uiteindelijk echt resultaat te krijgen is het wel heel belangrijk om een goede mindset en motivatie te hebben maar ook daar gaat het boek je bij helpen. Zonder een volledige inzet ga je met dit boek helaas geen strak lichaam krijgen.

Ga er dus voor 100% tegenaan je zult verstelt staan van het resultaat. Een echter aanrader dus!

Een boek dat is geschreven vanuit eigen ervaring en vertelt ervaringen van andere. Het is makkelijk te lezen en mooi vormgegeven. Naast dat je een trainingsschema krijgt kom je er ook achter waar je bij je voeding op moet letten. Volledig gericht op de praktijk en makkelijk toe te passen.

Met zijn boek wil Henry je niet alleen helpen bij en fitter lichaam maar ook bij een fitte geest. Denk je naast je drukke leven met werk en een gezin geen tijd te hebben? Dan moet je dit boek zeker lezen….

Het boek is er op gericht er voor te zorgen dat je een strak en gezond lichaam krijgt. Met het boek krijg je een schema voor trainingen maar ook voor je voeding. Met behulp van foto’s word je stap voor stap uitgelegd hoe en wat je moet doen. Net als alle andere boeken over training, afvallen en het krijgen van een strak lichaam ben jezelf degene die het moet doen en moet volhouden.

Houd in je achterhoofd dat het belangrijk is rustig op te bouwen en goed naar je lichaam te luisteren. Pas eventueel de oefeningen aan naar wat voor jou goed voelt. Zie dit boek niet als kookboek. Er staan echt wel hele lekkere en gezonde recepten in die je helpen om je doel te behalen maar het zijn er niet mega veel.

Je krijgt echt een volledig programma om je doel te bereiken voor zowel vrouwen als mannen. Een boek die wij je zeker aanraden!

Een wetenschappelijke methode voor een gespierd lichaam

Als jij verder wil gaan dan alleen fitter en gezonder leven. Echt een gespierd lichaam wil krijgen dan geeft het e-book Sterk & Gespierd jou die mogelijkheid. De schrijver, Nick Fennema, is een bewegingswetenschapper. Hij heeft een behoorlijke ervaring als het gaat om sporten. Het zelf sporten maar ook het begeleiden van sporters. Een sporter met een echte passie voor het sporten en dan zeker krachtsport.

Nick helpt graag mensen fitter te maken maar ook sterker en gespierder. Iemand met zoveel passie geeft niks anders dan energie. Met zijn e-book wil hij jou helpen om ook het maximale uit jouw lichaam te halen. Het boek is een compleet programma om een sterk en gespierd lichaam te krijgen. Hierbij krijgen een uitleg van A tot Z. Je krijgt uitleg over de principes van krachttraining. Je kunt een schema voor beginners of voor gevorderde kiezen. Tot slot heeft hij er nog een hele bibliotheek met de belangrijkste oefeningen aan toegevoegd. Nieuwsgierig naar meer……klik dan snel verder…..

Afvallen en slank worden is de droom van veel vrouwen. Maar wanneer ben je tevreden? Is het ideale gewicht voor jou voldoende, dan is het Droog Trainen Protocol niets voor jou. Maar wil jij een strakker en nog mooier gevormder lichaam…..lees dan vooral verder.

Henry en Rinus, de coaches van de Droog Trainen Academie, hebben een Droog Trainen Protocol gemaakt speciaal voor vrouwen. Moet dit protocol is het niet de bedoeling jezelf uit te hongeren. Het kopen van tover pillen en poeders is er ook niet bij, dat scheelt je ook weer vele euro’s😀

Met het protocol krijg je alle informatie die je nodig hebt om je strak en mooie gevormde lichaam te krijgen. De informatie die je krijgt is gericht op training, voeding en leefwijze. Klik op bestel en lees eerst de ervaringen van anderen en je wordt zeker overtuigd dat het top protocol is. Succes!💪🏻

Bestel het protocol nu met een hoge korting en een gratis BONUS!

Kun jij je broek maar net dicht krijgen en voel je de vetrolletjes over je broek komen?Als jij liever een sterk, gespierd lichaam met een sixpack wil dan is er een oplossing! Droog Trainen Protocol voor mannen. Henry en Rinus hebben met hun ervaring op het gebied van kweken van spieren een protocol gemaakt.

Bij dit protocol is het niet nodig bakken met geld uit te geven aan allerlei super pillen en poeders. Een mega streng dieet wordt het ook niet. Hoe gaaf is dat, gewoon nog wel kunnen eten wat je lekker vindt. Toch krijg je met dit protocol een super gespierd lichaam.💪🏻

Dit is je kans om het lichaam krijgen waar jij van droomt. Henry en Rinus geven je informatie over training, voeding en leefwijze. Hiermee ga je doel bereiken. Na 16 weken heb jij zeker resultaat! 😎Wacht niet langer en bestel!

Bestel nu en krijg hoge en krijg een extra BONUS!

Celia Brooks heeft het eerste boek geschreven met allemaal koolhydraatarme recepten, speciaal voor vegetariërs. Voor elke maaltijd heeft zij heerlijke en gezonde recepten gemaakt. Overigens niet alleen voor maaltijden maar ook voor overheerlijke hapjes. Zij heeft elk recept zo gemaakt dat er per portie 0-10 gram koolhydraten in zitten.

Deze recepten zijn niet alleen goed voor een koolhydraatarm dieet maar ook voor een glutenvrij dieet. Als jij geen speciaal dieet volgt is dit ook een fantastisch boek. De recepten zijn niet alleen super gezond en lekker maar ook nog simpel te maken. Het boek gaat jou heel veel nieuwe ideeën geven en zorgen voor genoeg variatie in jouw voeding.

400 Heerlijke En Gezonde Recepten Van De Atleten Keuken

De schrijfster Jill Jacobsen heeft het doel om een perfecte combinatie te maken met een hele goede smaak en gezonde voeding. In haar e-book heeft zij maar liefst 400 verschillende overheerlijke recepten samengevoegd. Elk recept heeft Jill voorzien van een uitgebreide en duidelijke bereidingsinstructie. Dit is voor jou echt een must-have boek!

Njam! De gezonde goesting is het kookboek van de Belgische foodblogger Steffi Vertriest. Steffi krijgt het voor elkaar om de lekkerste recepten te maken. Dit zijn niet alleen super lekkere gerechten maar ook nog mega gezond. Als jij fitter en gezonder door het leven wil, is dit echt een boek wat jij moet hebben!

In Njam – De gezonde goesting heeft Steffi haar meest favoriete recepten samengevoegd in een fantastisch mooi kookboek. Het boek is voorzien hele mooie afbeeldingen en duidelijke teksten. Met behulp van de recepten van Steffi Vertriest gaat het jou zeker lukken super lekkere en gezonde recepten op tafel te zetten!

De titel “Simpel” verklapt het eigenlijk al. Dit boek van Yotam Ottolenghi is echt gericht op simpel, simpel te maken gerechten. Yotam, die zelf eigenaar is van verschillende restaurant in Londen, is in staat om werkelijk van alles iets lekkers te maken. Het boek is voorzien van 140 heerlijke recepten. Elk recept is duidelijk en uitgebreid beschreven. Ze zijn snel te maken want in minder dan 30 minuten gaat het jou lukken om het gerecht op tafel te zetten. Én, uitgebreide lijstjes met ingrediënten zitten er niet bij want alle recepten hebben er maximaal 10.

Dat is toch echt fantastisch? In de korte tijd makkelijke een gerecht op tafel te krijgen. Je hoeft niet tot het weekend te wachten om één van de gerechten te maken. Ze zijn zo simpel dat je dit doordeweekse eenvoudig kunt maken. Voor iedereen zitten er wel lekkere recepten bij, Yotam heeft verschillende soorten ingrediënten gebruikt. Van vlees tot vis en van rijst tot pasta. Een boek die in jouw keuken niet mag ontbreken.

Zonder echt teveel te zeggen is dit een fantastisch boek van Mathijs Vrieze. Gewoonweg een heel mooi kookboek met overheerlijke gezonde recepten met daarbij afslanktips en eetweetjes. De meer dan 100 recepten zijn voorzien van foto’s waardoor je de gerechten al meteen wil proeven.

De recepten zijn allemaal mooi verdeeld in verschillende soorten maaltijden, van de voorgerechten tot aan de toetjes. Mathijs heeft de gerechten zo samengesteld dat ze super gezond zijn. Door in zicht te krijgen wat je eet zijn de recepten voorzien van een uitgebreide voedingswaardetabel.

Om er voor te zorgen dat het jou ook gaat lukken deze lekkere gerechten snel op tafel te krijgen, zijn er ook een aantal workshops toegevoegd. De workshops zijn gericht op het koken met de basistechnieken daarvan en geven jou hele goede tips. Echt een boek met waardevolle inhoud. Gezonde recepten die makkelijk zijn te maken. En voor sommige van ons ook heel belangrijk de recepten zijn ook goed te gebruiken tijdens het afvallen.

Plenty, het boek met de gerechten van Yotam Ottolenghi. Zijn recepten zijn magnifiek, een mooie combinatie van smaken, kleuren en texturen. Er zijn 120 originele recepten beschreven. Bij het maken van de recepten zul je gaan merken wat je allemaal met groenten kunt klaar maken. Het werkt echt inspirerend. De lekkere en smaakvolle gerechten gaan jou verrassen.

Doordat de groenten in dit kookboek heel erg belangrijk zijn is het ook een echte aanrader voor vegetariërs. Het boek gaat jou, hoe dan ook, laten zien dat vlees of vis bij een gerecht geen hoofdzaak hoeft te zijn. Sterker nog, deze gerechten geven het bewijs dat het goed zonder kan. Dus wil je smaakvolle vegetarische gerechten maken dan is dit het must-have boek.

Een oplossing voor het eeuwige gevecht tegen lichaamsvet

Ben jij elke dag in gevecht met je lijf. Wil jij af je buikvet en het jojo-effect?  Dan moet jij zeker de afslank receptenbijbel van Oscar Helm proberen. Je zult echt verbluft zijn over het resultaat wat je bereikt. Er is niks erger dan ’s ochtends op te staan en niet in de spiegel te zien wat je wil. De dag weer futloos beginnen. Je weet wat je wil bereiken….…je fitter en gezonder voelen en weer lekker in je lijf zitten.

Jij en ik zijn niet de enige die elke dag weer zoekende zijn naar de oplossing om ons ideale gewicht te krijgen. Drs. Oscar Helm heeft daarom onderzocht hoe het komt dat het ons niet lukt om ons af te vallen en op gewicht te blijven. De oorzaak van het niet bereiken van je doel zit in het soort dieet. Vaak zijn ze lastig vol te houden omdat ze te complex of saai zijn.

In zijn boek legt Oscar uit waarom je bij de meeste diëten geen resultaat bereikt en met zijn methode wel. De recepten zijn lekker en gezond. De recepten zijn zo lekker dat de rest van het gezin lekker mee kan eten. Ze hoeven er niet onder hoeft te lijden dat jij bezig bent met afvallen. Het boek geeft je volledige dag- en weekmenu’s . De recepten zijn in verschillende categorieën ingedeeld; bijvoorbeeld vis-, kip- en vegetarische gerechten. Wil jij meer info….klik dan snel verder….

Een stappenplan voor 12 weken met complete dagmenu’s

Fit.nl helpt jou een eigen voedingsplan samen te stellen. Een plan dat is afgestemd op jouw doel. In je doel kun je bijvoorbeeld aangeven wat je behoefte aan calorieën is, of je wil afvallen of juist op gewicht blijven. Met het plan krijg en meer dan 40 gezonde en lekkere recepten. Geeft je steun doordat je niet telkens weer hoeft te bedenken wat te gaan eten. Het is helemaal voor je uitgestippeld. Het voedingsplan zorgt er voor dat je lekker, gezond en gevarieerd eet.

Voor mij persoonlijk was het moeilijkste om elke dag maar weer te bedenken wat te gaan. Het moet dan gezond, lekker en afwisselend zijn. Bij mij geen de motivatie al snel weer weg. Dit plan was voor mij alles in één: het gezonde en de variant en nog lekker ook. Het hielp mij mijn doel te bereiken. Ik ben er dan ook van overtuigt dat het helpen je doel te bereiken

Wil jij heel graag afvallen of wil jij op jouw gezonde gewicht blijven door minder koolhydraten te eten? Dan is dit het boek voor jou. Een kookboek vol recepten maar gaat er ook voor zorgen dat jij meer te weten komt over koolhydraten. Er wordt beschreven dat er niet alleen slechte koolhydraten zijn maar ook goede. Dit met de uitleg dat er soorten zijn die snel verteren en die minder snel worden verteerd. In zeven hoofdstukken worden er totaal 365 recepten beschreven. Het zijn recepten voor verschillende soorten maaltijden maar ook voor snacks. Of je nou soep of salade wil eten er staan allemaal duidelijke recepten voor in. Ook wordt er bij elke recept aangegeven hoeveel koolhydraten de gerechten bevatten.

Als jij gezonde lekkere koolhydraten recepten wil hebben en ook wat meer wil weten over koolhydraten is dit echt een aanrader. Het gebruik van dit boek gaat er voor te zorgen dat jij meer energie gaat krijgen en veel minder honger hebt. Dit allemaal door de juiste hoeveelheden en gevarieerd te eten.