Bulken, een fitnessterm die je misschien wel eens in de sportschool hebt gehoord. Het bulken wil zeggen dat je moet gaan aankomen. Niet aankomen met vet maar spiermassa. Wat je gaat doen is meer calorieën eten dan je lichaam nodig heeft. Maar let op, het is niet simpelweg meer gaan eten en niets doen.
Het bulken is een combinatie van voeding en krachttraining. Bij te weinig beweging ga je niet alleen meer spiermassa krijgen maar misschien wel meer vet en dat wil je niet. Je ontkomt er trouwens bij het bulken niet aan, dat je alleen aankomt qua spiermassa maar ook qua vetpercentage.
Het bulken is niet voor iedereen verstandig om te doen. Een bepalende factor is bijvoorbeeld je vetpercentage. Wil je gaan bulken laat je dan goed voorlichten door een specialist.