Lichaamsvet is iets wat de meeste mensen verafschuwen. Ze willen het niet krijgen of de willen er van af. Aan de andere kant is lichaamsvet belangrijk voor je lichaam. Energie wordt bijvoorbeeld in de vorm van vet in je lichaam opgeslagen. Andere voorbeelden van functies van vet zijn het beschermen van organen en het isoleren van je lichaam.
Een veel gestelde vraag is: wat is een gezond vetpercentage? Een vraag die niet simpel is te beantwoorden. Het percentage is onder andere afhankelijk van je geslacht en leeftijd. Het beste is om je te laten adviseren over wat voor jou het beste vetpercentage is.